[...] mógłbym narażać się na ponowną kontuzję tego barku i operację :/ Za słabe mięśnie barków mam przez te operację i czas przerwy od czegokolwiek. - Powell Raise, wiem o co chodzi. Czyli Twoim zdaniem chodzi o to, że robiąc pompki i pike push ups zadbam o przedni i boczny akton, a zamiast tego, żeby dołożyć Sobie Powell Raise na tylni ? [...]
[...] ale wierzyłem w Ciebie... Błąd! ;)) No nic, poczytaj o HST, plan masz poprawiony, choć polecam ściąć ilość serii wszędzie o połowę Jak się ogarniesz i dowiesz o co chodzi w HST, na bank na tym skorzystasz, świetny trening. Jak nie zrozumiesz o co w nim chodzi - stracisz czas i dołączysz do grona ignorantów narzekających, że to lipa! :) [...]
f3dorr, dzięki za filmik, już załapałem o co chodzi. Zobaczymy za tydzień jak to wyjdzie w praniu :-) paramaribo2, okej więc wyszło na to że pomyliłem treningi %-) Tak,jestem z Krakowa ;) Zmieniony przez - Frycekz w dniu 2013-07-09 19:51:47
[...] to jest najlepszą reklamą. Wtedy nawet reklama w TV nie jest potrzebna. Dlaczego więc "komuś" zależy tak bardzo na tym, aby nie mówić wszystkiego. Wiadomo - chodzi o kasę! Tak jak ktoś wspomniał o Megabolu - przecież Magda nie miała zielonego pojęcia o suplementacji, o "własnych" produktach. Ale pomijając ten fakt. [...]
Mnie kłaki nie przeszkadzają, współlokatorowi owszem, ale mówię mu wtedy "sfinksy ci się nie podobały, więc o co chodzi" i koniec tematu. Smufi w proszku kupione z ciekawości i jako sytuacja awaryjna na wieczór bo przeważnie mam wtedy sytuację "Coś bym zjadła, nie wiem co" Dzisiaj byłam na siłowni i zaskoczyła mnie liczebność ludzi o godzinie 12 [...]
A i jeśli chodzi o tłuszcze z np : owsianych ,ryzu , makaronow itd. To wlicza się go do tłuszczy? Wiecie o co chodzi , jak liczymy sobie ile tłuszczu ma być kg/mc.
[...] Na podstawie posiadanych danych i wizji w realu możemy obliczć parę ciekawych parametrów i ocenić maksymalne grnice rozwoju Bartka . Chłopaki z działu + 35 już wiedzą o co chodzi,bo znają temat : http://www.sfd.pl/Jak_sprawdzi%C4%87_sw%C3%B3j_potencja%C5%82_mi%C4%99%C5%9Bniowy_i_koleg%C3%B3w%2Cczy_s%C4%85_na_bombie__-t1123951.html Podobne [...]
[...] z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 15 kg + gryf 8) Pompki w podporze tyłem Słuchajcie dziewczyny mam problem, chodzi o to że nie zrobię pompki. A jak już na siłę próbuje chociaż jedną to czuje tak jakby przeskakiwał mi lewy bark, a to boli. Nie wiem o co chodzi. Ten bark mi [...]
[...] , Pudzian sie osrał na mysl o walace z nim.Mariusz razem z Kawulskim i tym drugim kombinują jak moga zeby zarobic jak najwiecej kasy , zanim tępi ludzie sie zorientują o co chodzi, a chodzi o kase i robienie ciemnych polaczkow w ***a. W****iają mnie juz odpowiedzi Pudziana na pytanie dziennikarza "jak chcesz sie przkeonac czy sie szybko [...]
[...] sobie Grupę V Redukcyjną,Cykl pczątkujący I,i przypuśmy program 1. Po przecwiczeniu czterech tygodni CO ROBIĘ , dalej jade tym samym programem i cyklem?? Nie rozumiem o co chodzi trening siłowy i aerobowy. Progresja,czyli NP.w pierwszym tygodniu wykunuję na kazdym treningu po 2Obwody i nie zmieniam ciężarów w np.wyćiskanie sztangi na poziomej [...]
[...] wspięcia na palcach, -brzuch: leżenie na plecach trzymając się rękoma za drabinkę i unoszenie nóg do góry. Dzisiaj pokręciłam się też na tym kółku do talii. Wiecie o co chodzi, nie? Na koniec byłam już tak szczęśliwa, że zaczęłam się na tym kręcić jak w kreskówce mysz na płycie w gramofonie i szeptać "juhuuu", co by radio Złote [...]
[...] i odbudowy włókien mięśniowych). S.A.W'a zacznę od dawek 5 g chociaż z moją tolerancją na kofeinę będzie pewnie mało.Maksymalna dawka jaką zakładam to 10 gram.15 wychodzi nieekonomicznie. Mario-gainer w moim wypadku sprawdzi się lepiej.Potrzebuję węglowodanów. Co do HMB.Zawsze byłem przeciwnikiem,każdemu w suplementacji [...]
niestety nie moje, ale mam dzisiaj imieniny:D wiec dziekuje :) no wlasnie jestem w trakcie okresu i nie wiem o co chodzi, bo rzeczywiscie normalnie to przed marze o czekoladzie:/ a teraz nawet nie o czekoladzie, bo to mi swietnie orzechy zastepuja, ale o herbacie z cukrem, o jakims ciescie slodkim heheh A wiac nie zamierzam:D nie widze juz innej [...]
[...] ta nie myślę%-). Ad 4 Ciężko Ad 5 B. ciężko. Ledwo trzymałam róznowagę. Wytrzymka - trwała dziś u mnie prawie 50min, Miałam mdłości, ciągła się w nieskończoność. Na końcu schodziłam po schodach na czworakach. Suple - kretka, ZMB, BCAA. Ciecze - 1,5l woda, kawax2, Marta - poniższy obrazek z dedykacją dla Ciebie. Pewnie się domyślasz o co chodzi [...]
[...] zrobic, ja swojemu poza zdjeciami tez filmy wysylalam, jak sylwetka wyglada, podobno weszlo w punkt, tak jak mialo wejsc, hehe cokolwiek to oznacza, tzn. domyslam sie o co chodzi, taka jakby pelniejsza sie zrobilam mam wrazenie :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu [...]
[...] nie przyjdzie transport z domu chyba zrobię normalny trening proteo. Jako pierwszak opuszczałaś wykłady ?! No nie, świat się kończy A to nie wolno ? W pierwszym semestrze chodziłam na wszystkie zajęcia w drugim już kiepsko było Na automatyce byłam dwa razy Co do planu: albo bym zostawił tak jak ułożyłaś, albo Lafaya 70% dał w piątek a 100 w [...]
OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]
[...] NIE WIEM O CO CHODZI (JA CHYBA NIEKUMATY JESTEM) TRICEPS: wyciskanie sztangielki zza głowy 3 serie po 12 powt. wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu 3 serie po 10-12 powt. ZAMIEŃ KOLEJNOŚĆ - FRANCUZ NA POCZĄTEK pompki na krzesłach 3 x max JEŻELI TEN MAKS PRZEKRACZA 12 POWT TO POŁÓŻ SOBIE TALERZ NA UDACH Do tego dochodzi ABSII TEŻ GO ROBIĘ
Ja czytalem w innych tematach że niewiadomo czy puma tak naprawde sie zna na treningach, wiecie o co chodzi czy jego metody dzialaja itp bo zadnych zdjec nie dodal. Mowie to co wyczytalem moje informacje nie sa poparte zrodlami zadnymi ;d Ale to z podciaganiem - sprobuje ;d
W PP sztanga idzie "za" głowę, tricepsy chowasz za uszami. Co do hp - dowal jeszcze ze 20 kg i zrozumiesz o co chodzi w wybijaniu tego ;) Tak z ciekawości: ile było teraz? Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-06-03 14:55:20
[DT] Frycekz
